Durante años se ha asociado la pérdida de grasa con pasar horas en el gimnasio, hacer largas sesiones de cardio o seguir rutinas complicadas. Muchas mujeres creen que, si no tienen al menos una hora diaria para entrenar o si no pueden ir a un gimnasio, adelgazar será mucho más difícil. Sin embargo, la realidad…
Muchas mujeres llegan a los 40 con una sensación frustrante: hacen más esfuerzos que antes para cuidarse, intentan comer mejor, incluso entrenan con cierta regularidad, y aun así el peso no baja como les gustaría. Lo que antes funcionaba ahora parece no dar resultados y eso genera dudas, desmotivación y, en muchos casos, la creencia…
Muchas mujeres que quieren perder grasa están convencidas de que el problema es que comen demasiado. Por eso, cuando deciden cuidarse, lo primero que hacen es recortar comida: reducen raciones, se saltan comidas o eligen siempre la opción más “ligera” posible. Durante unos días o semanas sienten que lo están haciendo bien, pero el peso…