El desayuno es una de las comidas que más dudas genera cuando una mujer quiere adelgazar. Durante años se ha dicho que es la comida más importante del día, luego aparecieron corrientes que defendían saltárselo, y en medio de toda esa información contradictoria muchas personas ya no saben qué es lo mejor. La realidad es…
Muchas mujeres que quieren adelgazar creen que su mayor problema es la falta de fuerza de voluntad. Sienten que saben lo que deberían comer, conocen las bases de una alimentación saludable y, aun así, hay momentos en los que comen sin tener hambre real. Después aparece la culpa, la frustración y la sensación de haber…
Durante años se ha asociado la pérdida de grasa con pasar horas en el gimnasio, hacer largas sesiones de cardio o seguir rutinas complicadas. Muchas mujeres creen que, si no tienen al menos una hora diaria para entrenar o si no pueden ir a un gimnasio, adelgazar será mucho más difícil. Sin embargo, la realidad…
Muchas mujeres llegan a los 40 con una sensación frustrante: hacen más esfuerzos que antes para cuidarse, intentan comer mejor, incluso entrenan con cierta regularidad, y aun así el peso no baja como les gustaría. Lo que antes funcionaba ahora parece no dar resultados y eso genera dudas, desmotivación y, en muchos casos, la creencia…
Muchas mujeres que quieren perder grasa están convencidas de que el problema es que comen demasiado. Por eso, cuando deciden cuidarse, lo primero que hacen es recortar comida: reducen raciones, se saltan comidas o eligen siempre la opción más “ligera” posible. Durante unos días o semanas sienten que lo están haciendo bien, pero el peso…